気持ちが落ち込んだ時の対処法

こんにちは。

埼玉県川口市の結婚相談所Eternal代表の戸田です。

さて、本日は気持ちが落ち込んだ時の対処法を記事にします。

いいことに気付いていないだけ

あなたは気持ちが落ち込むことはありますか?

私はあります。

今はほとんどなくなりましたが、以前は仕事でミスをしたり、プライベートでうまく行かない時などいつも落ち込んでいました。

仕事の時ってミスもそうだけど、その後の先輩・上司からの叱責がまた辛い(笑)

もう十分わかったからその辺にしてや・・・。

喉元過ぎれば熱さを忘れるなんて嘘や・・・。

なんて思ったりしてました(笑)

生きていれば必ずそういう時があると思います。

今回はほとんど落ち込まなくなった私がどうマインドを変えたのかをお話したいと思います(^^;)

単刀直入に言うと

「いいことがないのではなく、気付いていないだけ」

そう思うようにしました。

 

  • 「仕事でミスしちゃった」
  • 「今日はいいことないな」
  • 「全然出会いないしいいことない」
  • 「なんでこんな人生なんだろう」

そう思っていたら誤解です。

人は悪い事は気付きやすいのですが、良い事は気付きにくい傾向があります。

悪い事ってたくさんあって、身体を怪我したり心が傷ついたり「痛み」が伴います。

反対に良い事は「痛み」がないので気付きにくいんですね。

普段生活をしていて、周りから見れば良い事なのに気付かない。

良い事は「あって普通」・「当たり前」・「いつも通り」という感覚がある為、「良い事だな~」と思えるセンサーが反応しません。

私も以前はセンサーが全く反応せず、悪い事ばかり起こるな~とずっと思っていました。

小さな良いことに気付く

じゃあどうやってセンサーを反応させたのか。

それは大きい良い事よりも、小さな良い事に気付くようにしました。

ちょっとしたことでも構いません。

  • 「今日も生きてる。最高」
  • 「新たな出会いがあった。最高」
  • 「ご飯たくさん食べれてる。最高」
  • 「お客さんから有難うと言われた。最高」
  • 「朝コーヒー服にかかったけど、お婆ちゃんと話せた。最高」

良い例かは別として、自分の中で小さい事に感謝し気付くことが大切です。

以前「ご縁を大切に」という記事を掲載しました。

この記事は人と人が出会うだけで奇跡ですよ、奇跡を感じましょうよという記事です。

是非チェックしてみてください(^^;)

ご縁を大切に

この記事は人と人の出会いは奇跡だと書いていますが、普段の生活の中でもたくさんの奇跡が生まれています。

生きていること、ご飯を食べたこと、人と話したこと、人に感謝されたこと全てが奇跡です。

普通だと思っている日常は、実は奇跡のオンパレードなんですね(笑)

確かに嫌な事があって落ち込むこともあるけど、以前より格段に回復が早くなりましたよ(笑)

そういう意味では落ち込まないという表現より、落ち込んでもたくさんの良い事に気付いているから回復が早くなる。のほうが正しいのかもしれません(^^;)

如何でしょうか。

是非普段の生活の中で、小さな良い事・奇跡に気付いてください。

大切なのはアクションを起こしたこと

余談ですが、私って本当に仕事が出来なかったんですよ(泣)

よく怒られてばかりでしたし、要領も悪くて失敗もミスもするし…。

でも行動したからミスしたんだ!

行動しなければミスもしなかったはずだ!

ミスした分成長しているんだ!

って自分を励ましていました(笑)

きっと嫌な事があって落ち込んだり、辛い事って

自分が何かアクションを起こしたからそうなってしまったんだと思います。

でも一番大切なのは、失敗やミスをしたことではなくて

アクションを起こしたことだと思います。

アクションを起こすことで、必ずアクションを起こす前の自分より成長しているはずですから(^^;)

是非参考にして頂ければ幸いです。

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